¿Qué es la generación agotada? Aquí la explicación

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Si tienes entre 22 y 38 años perteneces a la generación agotada, según estudio del Colorado Departament of Instuctions.

Revela que las personas entre este rango de edad prefieren descansar que tener un día lleno de actividades.

Las características de dicha generación pueden presentarse desde la escuela, ya que usualmente posponen y dejan para último momento las actividades diseñadas para realizar en casa.

Sin embargo, estos patrones de conducta no solamente tiene que ver con la formación escolar, ya que desde pequeños se adoptan y son aprendidas en la formación recibida en casa.

Al crecer llegan a desarrollar apatía, además de estrés, que posteriormente se transforma en un agotamiento, tanto físico como mental, sin siquiera tener algún tipo de actividad física adicional.

Una de las principales razones por la que las personas sienten ese cansancio se debe a la información que envía la mente al cuerpo.

Las señales de agotamiento enviadas son adaptadas y propician la sensación de fatiga en las personas, la cual puede llegar a ser recurrente si no se modifica la conducta.

Especialistas señalan que padecer de estrés constante puede ser mucho más agotador que correr una maratón.

Aquí algunas recomendaciones para cambiar el chip de las personas atrapadas en esta situación.

Sigue estos conejos, así te evitarás problemas a largo plazo.

Levantarse temprano

Las personas que madrugan son más proactivas y les rinde mejor el día para realizar actividades previamente planeadas.

Hacer ejercicio

Realizar deporte por la mañana proporciona mayor energía, pero si tu horario interfiere realízalo por las noches.

Desayunar fruta

La glucosa del alimento aumentará y mejorará el rendimiento. Los expertos recomiendan comer al menos dos frutas al día.

Pasatiempo

Busca una actividad que sea de tu agrado, ayudará a la estimulación neuronal y al mismo tiempo incrementará tu energía.

No postergar las cosas

Para poder dejar atrás el patrón de comportamiento de la ‘generación agotada’, se recomienda hacer las cosas al momento y no dejar las cosas para después.

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